Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 250g | 33kcal | 2.8g | 2.4g | 0.5g | 3g | |
| Kananmuna, keitetty | 63g | 89kcal | 7.8g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 375g | 392kcal | 84.1g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 125g | 129kcal | 4.3g | 22.5g | 1.3g | 3.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 88g | 18kcal | 0.5g | 3.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 125g | 65kcal | 0.6g | 14g | 0g | 1.8g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 50g | 152kcal | 0.4g | 2.7g | 15.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2150g | 1755kcal | 201g | 90.2g | 59.2g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 1075g | 877kcal | 100.5g | 45.1g | 29.6g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 538g | 439kcal | 50.3g | 22.6g | 14.8g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.3g | 4.2g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu