Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 275g | 392kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 250g | 175kcal | 27.5g | 6.2g | 3.7g | 0g | |
| Kurkku | 175g | 19kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Pekoni, paistettu | 75g | 386kcal | 12.3g | 0g | 38g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 125g | 25kcal | 0.8g | 4.1g | 0.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 175g | 32kcal | 1g | 4.4g | 0.7g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2150g | 2059kcal | 154g | 36g | 142.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 1075g | 1029kcal | 77g | 18g | 71.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 538g | 515kcal | 38.5g | 9g | 35.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu