Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 450g | 495kcal | 103.5g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 250g | 33kcal | 2.8g | 2.4g | 0.5g | 3g | |
| Katkarapu | 75g | 51kcal | 10.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 75g | 77kcal | 13g | 1.3g | 2.1g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 75g | 45kcal | 0.2g | 10.5g | 0.1g | 1g | |
| Kurkku | 75g | 8.2kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti | 75g | 17kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2150g | 1452kcal | 262.2g | 35.6g | 16.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 1075g | 726kcal | 131.1g | 17.8g | 8.3g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 538g | 363kcal | 65.6g | 8.9g | 4.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.7g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu