Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 333g | 553kcal | 63.3g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 167g | 49kcal | 1.6g | 7.5g | 0.7g | 3.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 167g | 47kcal | 1g | 9.9g | 0.3g | 4.2g | |
| Makaroni, tumma | 138g | 495kcal | 18.6g | 90.3g | 4.1g | 8.1g | |
| Sipuli | 67g | 20kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 167g | 100kcal | 2g | 4.7g | 8.3g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 38g | 331kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2150g | 3190kcal | 174.6g | 231.2g | 168.6g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 1075g | 1595kcal | 87.3g | 115.6g | 84.3g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 538g | 797kcal | 43.7g | 57.8g | 42.2g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu