Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 58g201kcal6g40.9g0.7g2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl67g607kcal0g0g67.4g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 25g78kcal2.6g14.7g0.5g1.4g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%45g112kcal6.3g4.9g2.5g22g
Perunasosejauhe valmistamaton 60g227kcal3.4g43.9g2.6g4g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g112g65kcal8.4g5.6g1g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 90g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)67g18kcal0.9g3.2g0.1g1.1g
Savusiika savukala135g159kcal28.2g0g5g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl90g76kcal1.3g4g6.3g0g
Ranskankerma, Milbona90g262kcal2.1g2.7g27g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g67g220kcal16.9g1.7g16.2g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g90g72kcal11.7g1.8g1.8g0g
Kananmuna kuoreton 79g112kcal9.8g0.2g8.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2151g4417kcal195.2g247.2g278.4g61.2g
Valittu annoskoko1076g2209kcal97.6g123.6g139.2g30.6g
Annoskoko puolitettuna538g1104kcal48.8g61.8g69.6g15.3g
Arvot/100g100g205kcal9.1g11.5g12.9g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166