SeIsOpPa
Alaskan seiti 400 g
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 180g | 135kcal | 30.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Puikula peruna | 325g | 230kcal | 4.9g | 50.6g | 0g | 4.5g | |
| Porkkana | 113g | 37kcal | 0.7g | 6.3g | 0.2g | 2.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 225g | 766kcal | 4.5g | 6.8g | 78.9g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 7.2g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2151g | 2441kcal | 81.6g | 127.4g | 172.6g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 1076g | 1221kcal | 40.8g | 63.7g | 86.3g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 538g | 610kcal | 20.4g | 31.9g | 43.2g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.8g | 5.9g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu