Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		156g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		16g	10kcal	2g	0.2g	0.1g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		94g	272kcal	9.4g	53.4g	2.2g	18.7g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		94g	328kcal	11.2g	66.6g	2g	2.8g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		263g	436kcal	49.9g	0g	26.2g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		58g	262kcal	11g	0g	23.3g	0g
Feta Arla Apetina 50g		31g	78kcal	4.4g	0.8g	6.2g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		142g	98kcal	0.6g	22g	0.1g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		6.2g	21kcal	1.2g	0g	1.8g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		13g	2.9kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		188g	619kcal	50.6g	0g	45g	0g
Rypsiöljy		17g	149kcal	0g	0g	16.9g	0g
	Annoskoko tuplana	2152g	4550kcal	280.8g	286.8g	247.8g	43g
	Valittu annoskoko	1076g	2275kcal	140.4g	143.4g	123.9g	21.5g
	Annoskoko puolitettuna	538g	1137kcal	70.2g	71.7g	62g	10.8g
	Arvot/100g	100g	211kcal	13g	13.3g	11.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu