KoPo-keitto

Porkkanat ja sipulit kuoritaan ja pilkotaan.

Kuullotus kattilassa ja mausteet sekaan.

Lisätään pavut ja kasvisliemi, keitetään n. 25 min. Soseutetaan ja lisätään kookosmaito.

Tarkistetaan maku ja nautitaan leivän kanssa.

Mausteet kurkuma ja rakuuna.

Tarvittaessa ripaus mustapippuria ja suolaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Kartsa65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g375g105kcal2.3g22.3g0.8g9.4g
Sipuli (kuorittu)94g25kcal1.2g4.5g0.2g1.6g
Rypsiöljy 19g166kcal0g0g18.8g0g
Kasvisliemi laimennettu 375g35kcal1.1g1.5g2.7g0.2g
Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g56g43kcal3g9.8g0.2g2.5g
Valkosipuli 3.8g4.1kcal0.3g0.6g0g0.1g
Kurkuma, annos 2g3.8g1.9kcal0g0g0.1g0g
Kookosmaito 150g313kcal3g4.2g32g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2154g1385kcal21.8g85.8g109.6g29g
Valittu annoskoko1077g692kcal10.9g42.9g54.8g14.5g
Annoskoko puolitettuna539g346kcal5.5g21.5g27.4g7.3g
Arvot/100g100g64kcal1g4g5.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=307598