Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 374g | 90kcal | 6.8g | 8.2g | 1.1g | 8.6g | |
| Sipuli | 105g | 32kcal | 1.3g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 308g | 56kcal | 1.7g | 7.7g | 1.2g | 2.2g | |
| Tomaatti | 181g | 41kcal | 1g | 6.2g | 0.5g | 2.5g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 110g | 187kcal | 8.5g | 5.7g | 14.3g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2156g | 811kcal | 38.6g | 65.6g | 34.6g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 1078g | 406kcal | 19.3g | 32.8g | 17.3g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 539g | 203kcal | 9.7g | 16.4g | 8.7g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu