Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 175g | 240kcal | 38.5g | 3.3g | 10.5g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 350g | 160kcal | 10.5g | 16.8g | 5.3g | 0g | |
Oliiviöljy | 11g | 97kcal | 0g | 0g | 10.9g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 8.8g | 25kcal | 0.2g | 0.3g | 2.6g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 18g | 63kcal | 1.9g | 12.9g | 0.2g | 0.6g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 324g | 113kcal | 3.2g | 22.4g | 1.6g | 4.5g | |
Parsakaali brokkoli | 66g | 23kcal | 3g | 1.3g | 0.2g | 1.6g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 66g | 62kcal | 15.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 59g | 203kcal | 7.2g | 39.7g | 0.5g | 4.6g | |
Annoskoko tuplana | 2156g | 1972kcal | 159.2g | 193.4g | 64.2g | 22.6g | |
Valittu annoskoko | 1078g | 986kcal | 79.6g | 96.7g | 32.1g | 11.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 539g | 493kcal | 39.8g | 48.4g | 16.1g | 5.7g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1g |