Joben kasvismunakas
Suolaa ja mustapippuria, mieto lämpö liedellä ja hyvä pannu.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 385g | 549kcal | 48.1g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 105g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 303g | 69kcal | 1.7g | 10.5g | 0.9g | 4.2g | |
| Paprika punainen | 152g | 44kcal | 1.4g | 6.8g | 0.6g | 2.9g | |
| Purjosipuli | 117g | 27kcal | 2.1g | 2.8g | 0.2g | 2.4g | |
| Oliiviöljy | 16g | 144kcal | 0g | 0g | 16.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2156g | 1668kcal | 106.6g | 42.6g | 115g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 1078g | 834kcal | 53.3g | 21.3g | 57.5g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 539g | 417kcal | 26.7g | 10.7g | 28.8g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.9g | 2g | 5.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu