Nypyn painonvartijapiirakka
Iso uunipannullinen!
ruskista jauheliha+sipuli, mausta hyvin + kuivattua basilikaa.
Lisää joukkoon 400g silputtua tomaattia tai 1 tölkki tomaattimurskaa.
Anna saostua hiljaisella lämmöllä.
Kaada täyte piirakkapohjan päälle, ripottele sitten juustoraaste ja juustoraasten päälle viipaloidut kesäkurpitsat ja tomaatit raitoina.
Uuni 200 astetta, 40 min.
Ja tämä on Painonvartijoitten resepti vuosien takaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Nyppy
ruskista jauheliha+sipuli, mausta hyvin + kuivattua basilikaa.
Lisää joukkoon 400g silputtua tomaattia tai 1 tölkki tomaattimurskaa.
Anna saostua hiljaisella lämmöllä.
Kaada täyte piirakkapohjan päälle, ripottele sitten juustoraaste ja juustoraasten päälle viipaloidut kesäkurpitsat ja tomaatit raitoina.
Uuni 200 astetta, 40 min.
Ja tämä on Painonvartijoitten resepti vuosien takaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Nyppy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina Sunnuntai | 20g | 74kcal | 1g | 6.4g | 5g | 0.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 25g | 41kcal | 4.7g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 0.7g | 5.9kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 20g | 4.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Juustoraaste Arla Magre 17% | 5g | 14kcal | 1.4g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 15g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 15g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 294kcal | 15g | 17.4g | 18.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 147kcal | 7.5g | 8.7g | 9.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 74kcal | 3.8g | 4.4g | 4.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 6.9g | 8g | 8.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu