Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 46g | 86kcal | 12.3g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 63g | 126kcal | 8g | 0.2g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 425kcal | 40.6g | 0.4g | 29.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 213kcal | 20.3g | 0.2g | 14.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 106kcal | 10.2g | 0.1g | 7.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu