JVKurmee uunihauki
Suolaa, valkopippuria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 77g | 65kcal | 14.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Sitruunan mehu, tuore, 50 ml | 7.5g | 1.6kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 7.5g | 30kcal | 2.5g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 200kcal | 34.8g | 1.6g | 6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 100kcal | 17.4g | 0.8g | 3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 50kcal | 8.7g | 0.4g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 16.1g | 0.7g | 2.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu