G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 100g | 123kcal | 8.4g | 17.6g | 2g | 5g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 6.3g | 36kcal | 1.1g | 1.5g | 3.1g | 0.7g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.6g | 5.5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 329kcal | 19g | 38.2g | 11.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 164kcal | 9.5g | 19.1g | 5.7g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 82kcal | 4.8g | 9.6g | 2.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.7g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu