Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 27g | 15kcal | 2.3g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Puolukka | 4.4g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 2.2g | 5.6kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 44g | 22kcal | 0.4g | 4.4g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 31g | 27kcal | 0.3g | 5.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 142kcal | 6.8g | 24.8g | 1.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 71kcal | 3.4g | 12.4g | 0.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 36kcal | 1.7g | 6.2g | 0.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.1g | 11.5g | 0.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu