Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 8.8g | 31kcal | 1.2g | 4.9g | 0.7g | 0.9g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 22g | 20kcal | 3.3g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.1g | 2.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 55g | 18kcal | 1.8g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 22g | 6.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 217g | 155kcal | 13.2g | 19.6g | 2.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 77kcal | 6.6g | 9.8g | 1.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 39kcal | 3.3g | 4.9g | 0.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.1g | 9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu