Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 25g | 8.2kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 49g | 40kcal | 0.8g | 8.2g | 0g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 18g | 7kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 217g | 120kcal | 4g | 23g | 0.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 60kcal | 2g | 11.5g | 0.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 30kcal | 1g | 5.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.8g | 10.6g | 0.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu