Ananaspiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		17g	5.6kcal	0.6g	0.8g	0g	0g
Flora 60 laktoositon (Flora), annos 10g		4.4g	24kcal	0g	0g	2.7g	0g
Sokeri		18g	73kcal	0g	17.9g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.3g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		29g	36kcal	3.2g	0.1g	2.6g	0g
Leivinjauhe		0.8g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		28g	94kcal	2.8g	19.2g	0.3g	1g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		12g	7.1kcal	0g	1.8g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	217g	486kcal	13.2g	80.8g	11.2g	2.4g
	Valittu annoskoko	108g	243kcal	6.6g	40.4g	5.6g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	54g	122kcal	3.3g	20.2g	2.8g	0.6g
	Arvot/100g	100g	224kcal	6.1g	37.3g	5.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu