Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 88g | 108kcal | 3.5g | 3.8g | 8.8g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 16g | 90kcal | 3.9g | 2.2g | 7.3g | 0g | |
| Hunaja | 4.9g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 217g | 428kcal | 14.8g | 20g | 32.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 214kcal | 7.4g | 10g | 16.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 107kcal | 3.7g | 5g | 8.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.8g | 9.2g | 14.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu