VHH-näkkäri

Turvota chia-siemeniä yön yli. Sekoita aineet keskenään.

Levitä uunipellille.

Paista 30 min. 200 asteessa , tiputa lämpö 150:een ja paista vielä puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa

Sallukka80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 19g62kcal5.6g1.3g3.9g5.9g
Vehnälese 1.7g4kcal0.2g0.3g0.1g0.7g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g7g42kcal1.7g0.5g3.8g0g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale4.4g2.6kcal0.4g0.2g0g3.2g
Kananmuna kuoreton 18g25kcal2.2g0.1g1.8g0g
Oliiviöljy 2.6g23kcal0g0g2.6g0g
Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g3.5g18kcal0.7g0.1g1.1g1.2g
Vesi, vesijohtovesi 53g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana217g355kcal21.6g5g26.6g22g
Valittu annoskoko109g177kcal10.8g2.5g13.3g11g
Annoskoko puolitettuna54g89kcal5.4g1.3g6.7g5.5g
Arvot/100g100g163kcal10g2.3g12.3g10.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=451157