Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 44g | 47kcal | 10.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 42g | 78kcal | 1g | 1.5g | 7.5g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 21g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 217g | 308kcal | 22.4g | 7.6g | 20.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 154kcal | 11.2g | 3.8g | 10.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 77kcal | 5.6g | 1.9g | 5.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.3g | 3.5g | 9.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu