Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 47g | 28kcal | 4.7g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 25g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.4g | 6.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Ruisjauho Pirkka | 5.6g | 17kcal | 0.5g | 3.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Leivinjauhe | 0.9g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 28g | 80kcal | 8.7g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 217g | 329kcal | 33.8g | 12.4g | 14.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 164kcal | 16.9g | 6.2g | 7.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 82kcal | 8.5g | 3.1g | 3.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.6g | 5.7g | 6.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu