Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 55g | 200kcal | 6.6g | 39.3g | 1.2g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 10g | 35kcal | 1.3g | 6.7g | 0.3g | 1.2g | |
| Leivinjauhe | 2.1g | 3.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 42g | 13kcal | 1.4g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 218g | 503kcal | 18.8g | 97.4g | 3g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 251kcal | 9.4g | 48.7g | 1.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 126kcal | 4.7g | 24.4g | 0.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu