Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 674g1493kcal118g0g114.6g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g56g17kcal0.6g2.2g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 185g265kcal23.2g0.6g19g0g
Vesi, vesijohtovesi 84g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 1.3g3.3kcal0.2g0.3g0.1g0.5g
Suola, annos 3g2.8g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen51g182kcal25.3g18.2g0.5g7.1g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g8.4g15kcal0.1g3.6g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu8.4g8.8kcal0.7g1.4g0.1g0.2g
Soijakastike less salt (Kikkoman)8.4g6.9kcal0.8g0.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2160g3980kcal337.8g54.4g269g15.6g
Valittu annoskoko1080g1990kcal168.9g27.2g134.5g7.8g
Annoskoko puolitettuna540g995kcal84.5g13.6g67.3g3.9g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683