Kikhernekorma inkiväärin ja chilin kera

Ainekset:
- 250g (n. 3 dl) kuivattua kikherneitä
- 2 sipulia
- 3 valkosipulin kynttä
- 2 punaista chilipalkoa
- 1 tl raastettua inkivääriä
- 40g (n. 1 dl) mantelijauhetta
- 2 rkl kirkastettua voita (ghiitä) tai voisulaa
- 1/4 tl kardemummaa
- 1/2 tl kanelia
- 1 1/2 tl jauhettua juustokuminaa (jeeraa)
- 1 1/2 tl jauhettua korianteria
- 1 tlk (400ml) kookosmaitoa
- suolaa
- sokeria
- 1 1/2 tl garam masala- mausteseosta

1. Liota kikherneitä vedessä yön yli. Huuhtele ja valuta siivilässä.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.

Halkaise chilipalot pituussuunnassa, poista siemenet, pese ja hienonna.

Sekoita keskenään hienonnettu sipuli ja chili sekä inkivääri ja mantelijauhe.

2. Kuumenna voi kattilassa.

Lisää kardemumma, kaneli, juustokumina ja korianteri sekä sipuli-manteliseos ja paista 2-3 minuuttia koko ajan sekoittaen.

Lisää kookosmaito ja kikherneet.

Keitä miedolla lämmöllä ilman kantta noin tunti, kunnes kikherneet ovat pehmenneet.

3. Mausta suolalla, sokerilla ja garam masalalla.

Jatka vielä keittämistä 2 minuuttia.

Koristele halutessasi kevätsipulirenkailla ja tarjoa basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Elsax
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kahviherne (kikherne), kuivattuna, annos 100g281g1107kcal57.3g173.1g19.4g33.7g
Sipuli 124g37kcal1.5g5.9g0.2g2.1g
Valkosipuli 12g13kcal0.9g1.9g0.1g0.2g
Chili paprika punainen101g41kcal2g9.1g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu5.6g4.5kcal0.1g1g0g0.1g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g45g270kcal10.8g3g24.3g0g
Ghee (kirkastettu voi, tl = 5g) (Itsetehty (suolaton voi)), annos 5g23g202kcal0g0g22.5g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g1.5g4.5kcal0.2g0.9g0.1g0.4g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g2.8g10kcal0.1g2.2g0.1g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g8.4g30kcal1.5g3.7g1.9g0.9g
Korianteri, annos 10g8.4g1.7kcal0.2g0.3g0g0.3g
Kookosmaito 450g936kcal9.1g12.6g95.9g2.2g
Suola, annos 3g3.4g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 6.7g27kcal0g6.7g0g0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g8.4g26kcal0.7g4.9g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2160g5421kcal168.8g450.6g329.8g79.8g
Valittu annoskoko1080g2711kcal84.4g225.3g164.9g39.9g
Annoskoko puolitettuna540g1355kcal42.2g112.7g82.5g20g
Arvot/100g100g251kcal7.8g20.9g15.3g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=278998