Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 225g | 90kcal | 8.5g | 14.4g | 0.2g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 338g | 142kcal | 0g | 24.6g | 2g | 9.1g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 450g | 174kcal | 0.7g | 36.7g | 0.4g | 6.8g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 34g | 122kcal | 6.1g | 14.5g | 2.9g | 6.1g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 34g | 203kcal | 7.1g | 2.2g | 18.2g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 1459kcal | 44.8g | 184.8g | 47.4g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 729kcal | 22.4g | 92.4g | 23.7g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 365kcal | 11.2g | 46.2g | 11.9g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu