Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 1852g | 7715kcal | 1101.9g | 396.3g | 198.1g | 109.3g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 3704g | 13704kcal | 592.6g | 1814.8g | 307.4g | 555.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 4444g | 3733kcal | 48.9g | 813.3g | 17.8g | 80g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 50304kcal | 3486.8g | 6048.8g | 1046.6g | 1489.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 25152kcal | 1743.4g | 3024.4g | 523.3g | 744.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 12576kcal | 871.7g | 1512.2g | 261.7g | 372.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu