G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 1000g | 1230kcal | 84g | 176g | 20g | 50g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 63g | 358kcal | 11.1g | 14.6g | 31g | 7.4g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 6.2g | 55kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2162g | 3287kcal | 190.2g | 381.2g | 114.4g | 114.8g | |
| Valittu annoskoko | 1081g | 1643kcal | 95.1g | 190.6g | 57.2g | 57.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 541g | 822kcal | 47.6g | 95.3g | 28.6g | 28.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu