Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		35g	150kcal	26.6g	1.8g	3.9g	0g
Banaani, kuorittu		228g	198kcal	2.4g	41.7g	0.9g	4.1g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		263g	158kcal	0g	28.9g	2.6g	0g
Vesi, vesijohtovesi		350g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		35g	4.2kcal	0.5g	0.4g	0.1g	2.8g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		11g	95kcal	0g	0g	10.5g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		2.6g	15kcal	0.7g	0.2g	1.4g	0.3g
Pellavansiemenet, Pellavainen		8.8g	40kcal	1.7g	0.1g	3.7g	2.7g
Sitruunamehu, laimentamaton		26g	5.5kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		123g	73kcal	12g	3.7g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	2163g	1477kcal	88g	154.4g	47.2g	19.8g
	Valittu annoskoko	1082g	739kcal	44g	77.2g	23.6g	9.9g
	Annoskoko puolitettuna	541g	369kcal	22g	38.6g	11.8g	5g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu