Kesäkurpitsapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa		450g	77kcal	1.8g	11.3g	2.7g	3.2g
Pekoni rasvainen		105g	395kcal	12.6g	0g	38.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		75g	20kcal	1g	3.6g	0.2g	1.3g
Kuohukerma,valio,2dl		150g	510kcal	3g	4.5g	52.5g	0g
Maito, Kevyt		38g	17kcal	1.2g	1.8g	0.6g	0g
Risottoriisi (Risella), 60g		75g	263kcal	6g	56.3g	1.3g	2.3g
Tomaatti, tuore		188g	38kcal	1.1g	7.1g	0.6g	2.6g
Suola, annos 3g		2.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		2.3g	6.3kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.6g
	Annoskoko tuplana	2169g	2651kcal	53.8g	171g	193.6g	20g
	Valittu annoskoko	1085g	1326kcal	26.9g	85.5g	96.8g	10g
	Annoskoko puolitettuna	542g	663kcal	13.5g	42.8g	48.4g	5g
	Arvot/100g	100g	122kcal	2.5g	7.9g	8.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu