Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 601g | 902kcal | 99.8g | 1.8g | 54.1g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 287g | 1041kcal | 23.4g | 227g | 1.6g | 4.9g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 8.3g | 23kcal | 1.7g | 0.4g | 1.7g | 0.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 188g | 160kcal | 1.9g | 6.6g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2169g | 4251kcal | 253.6g | 471.6g | 141g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 1085g | 2125kcal | 126.8g | 235.8g | 70.5g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 542g | 1063kcal | 63.4g | 117.9g | 35.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.7g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu