Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2440g | 495kcal | 14.6g | 92.7g | 7.3g | 34.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2754g | 497kcal | 15.4g | 68.9g | 11g | 19.3g | |
| Maustekurkku (Felix) | 1072g | 279kcal | 7.5g | 56.8g | 2.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 980g | 287kcal | 9.2g | 44.1g | 3.9g | 18.6g | |
| Paprika keltainen | 1312g | 395kcal | 12.3g | 66.9g | 2.6g | 26.2g | |
| Kookosöljy 100g | 139g | 1230kcal | 1.1g | 0g | 137.5g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 1303g | 130kcal | 7.8g | 18.2g | 1.3g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 6626kcal | 135.8g | 695.2g | 331.4g | 214.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3313kcal | 67.9g | 347.6g | 165.7g | 107.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1657kcal | 34g | 173.8g | 82.9g | 53.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu