Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 233g | 210kcal | 35g | 5.8g | 4.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 163g | 171kcal | 36.7g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 583g | 602kcal | 20.1g | 105g | 6.2g | 16.9g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 105g | 231kcal | 14.7g | 5.3g | 16.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2170g | 2427kcal | 213g | 232.2g | 60.2g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 1085g | 1214kcal | 106.5g | 116.1g | 30.1g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 543g | 607kcal | 53.3g | 58.1g | 15.1g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu