Maalaissalaatti
Pilko salaatti ja kananmunat.
Lisää kinkkurouhe ja sekoita.
Sekoita kermaviiliin sinappi ja yhdistä salaattiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Teehelmi
Lisää kinkkurouhe ja sekoita.
Sekoita kermaviiliin sinappi ja yhdistä salaattiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Teehelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roomansalaatti (Saarelan puutarha oy), annos 25g | 350g | 60kcal | 4.2g | 7.3g | 0.7g | 7.3g | |
| Kinkkurouhe, Wigren, annos 250g | 263g | 289kcal | 42g | 2.6g | 13.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 289g | 412kcal | 36.1g | 0.9g | 29.6g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 175g | 114kcal | 5.6g | 8.4g | 6.1g | 0g | |
| Turun sinappi, mieto | 8.7g | 17kcal | 0.4g | 2.4g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2170g | 1781kcal | 176.6g | 43.2g | 100g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 1085g | 891kcal | 88.3g | 21.6g | 50g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 543g | 445kcal | 44.2g | 10.8g | 25g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 8.1g | 2g | 4.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu