Uunimunakas (kasvis,papu)
Tarvikkeet:
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 481g | 687kcal | 60.2g | 1.4g | 49.3g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 166g | 34kcal | 1g | 6.3g | 0.5g | 2.3g | |
| Kidneypapuja suolaliemessä (Pirkka), annos 230g | 201g | 181kcal | 12.7g | 32.2g | 0.6g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 236g | 47kcal | 7.1g | 4.7g | 0g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2170g | 1897kcal | 162g | 89.2g | 100.8g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1085g | 949kcal | 81g | 44.6g | 50.4g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 543g | 474kcal | 40.5g | 22.3g | 25.2g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.5g | 4.1g | 4.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu