Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 176kcal | 2.3g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Mansikka | 88g | 41kcal | 0.4g | 7.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Mustikka | 88g | 29kcal | 0.4g | 5.6g | 0.4g | 2.9g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 438g | 298kcal | 53.4g | 17.1g | 0.9g | 0g | |
| Sokeri | 44g | 178kcal | 0g | 43.7g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 219g | 120kcal | 1.1g | 30.6g | 1.1g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2170g | 1683kcal | 115.2g | 285.6g | 6.8g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 1085g | 842kcal | 57.6g | 142.8g | 3.4g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 543g | 421kcal | 28.8g | 71.4g | 1.7g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu