Tonnikalacannelonit
-Kuori ja hienonna sipuli.
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Canneloni, Myllyn paras ( 11g) | 120g | 420kcal | 15.6g | 84g | 1.8g | 3.6g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka) | 240g | 394kcal | 60g | 2.2g | 15.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Yrttitomaattimurska (Pirkka), annos 100g | 360g | 144kcal | 6.1g | 29.5g | 0.4g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % | 60g | 90kcal | 4.8g | 2.8g | 6.6g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 240g | 288kcal | 7g | 10.8g | 24g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste Euroshopper | 42g | 122kcal | 10.9g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2172g | 2929kcal | 209.4g | 261g | 114.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 1086g | 1464kcal | 104.7g | 130.5g | 57.4g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 543g | 732kcal | 52.4g | 65.3g | 28.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.6g | 12g | 5.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu