Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		36g	151kcal	27g	1.5g	3.5g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		200g	130kcal	22g	8.4g	0.6g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		400g	132kcal	13.2g	19.6g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		200g	69kcal	6.1g	10g	0.2g	0g
Mustikka metsä-		240g	106kcal	1.2g	15.4g	1.4g	7.9g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		8g	32kcal	0g	7.9g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0.2g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		0.8g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		0.8g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.8g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2176g	1244kcal	139.4g	126g	11.4g	15.8g
	Valittu annoskoko	1088g	622kcal	69.7g	63g	5.7g	7.9g
	Annoskoko puolitettuna	544g	311kcal	34.9g	31.5g	2.9g	4g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu