Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 9587g | 6205kcal | 153.4g | 1263.6g | 16.3g | 81.5g | |
| Rypsiöljy | 413g | 3652kcal | 0g | 0g | 413g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19714kcal | 306.8g | 2527.2g | 858.6g | 163g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9857kcal | 153.4g | 1263.6g | 429.3g | 81.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4928kcal | 76.7g | 631.8g | 214.7g | 40.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu