Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 2353g | 4400kcal | 61.2g | 25.9g | 456.5g | 56.5g | |
| Puolukka | 1177g | 457kcal | 5.2g | 80g | 5.9g | 30.6g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 4412g | 3000kcal | 538.2g | 172.1g | 8.8g | 0g | |
| Total jogurtti | 1471g | 1912kcal | 100g | 47.1g | 147.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 588g | 494kcal | 6.5g | 107.6g | 2.4g | 10.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20525kcal | 1422.2g | 865.4g | 1241.4g | 195.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10263kcal | 711.1g | 432.7g | 620.7g | 97.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5131kcal | 355.6g | 216.4g | 310.4g | 48.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu