SeiSoppa. Paljon proteiinia, vähän rasvaa!
Laita perunat kiehumaan runsaaseen veteen.
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 408g | 245kcal | 6.1g | 53.1g | 0.4g | 3.7g | |
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 300g | 75kcal | 3g | 13.5g | 0.9g | 8.7g | |
| Seitiä annospaloina, Euroshopper | 360g | 331kcal | 68.4g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 13g | 40kcal | 1.3g | 4.5g | 1.8g | 0.1g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 3g | 2.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tilli mauste | 3g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.2g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2178g | 1395kcal | 157.8g | 143.8g | 13.4g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 1089g | 698kcal | 78.9g | 71.9g | 6.7g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 545g | 349kcal | 39.5g | 36g | 3.4g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 7.2g | 6.6g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu