Kikherne-pekonitapas
Silppua pekoni pieneksi ja paista pannulla.
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 43g | 143kcal | 5.1g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Kikherneet, 380 g (Bonduelle), annos 100g | 66g | 54kcal | 4.2g | 5.6g | 1.6g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 218g | 396kcal | 18.6g | 11.4g | 34.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 198kcal | 9.3g | 5.7g | 17.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 99kcal | 4.7g | 2.9g | 8.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 8.5g | 5.2g | 15.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu