Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 41g | 16kcal | 0.4g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 31g | 53kcal | 5.9g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 9g | 13kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 17g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.6g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 0.7g | 3.7kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 9g | 19kcal | 2.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 218g | 241kcal | 19.8g | 10g | 12.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 120kcal | 9.9g | 5g | 6.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 60kcal | 5g | 2.5g | 3.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9.1g | 4.6g | 5.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu