Kaisan vhh kesäkurpitsalasse

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		22g	4kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.2g
Olympia perinteinen sulatejuusto (Valio), annos 15g		6.3g	15kcal	0.9g	0.2g	1.3g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		2.5g	8.5kcal	0.1g	0.1g	0.9g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		8.8g	6.5kcal	0.4g	1.1g	0g	0g
Herkkusieni		7.1g	1.1kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Juustoraaste emmental punaleima		9g	37kcal	2.7g	0g	2.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		3.1g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		50g	83kcal	9.5g	0g	5g	0g
	Annoskoko tuplana	218g	311kcal	27.6g	4.2g	20.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	109g	156kcal	13.8g	2.1g	10.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	55g	78kcal	6.9g	1.1g	5.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	143kcal	12.6g	1.9g	9.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu