Rahkamustikka smoothie
Laitetaan mukiin ja bamixilla pirtelöksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 55g | 31kcal | 4.6g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 22g | 7.3kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 33g | 11kcal | 1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 98kcal | 11.4g | 11.4g | 0.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 49kcal | 5.7g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 25kcal | 2.9g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.2g | 5.2g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu