Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 14g | 8.9kcal | 1.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6g | 8.6kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.3g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Kaurahiutale | 2.2g | 8.2kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 11g | 36kcal | 3g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 11g | 29kcal | 2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Herkkusieni | 6.6g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 16g | 13kcal | 0.7g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 0.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 22g | 12kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Palvikinkku HK 3% | 11g | 11kcal | 2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 280kcal | 21.8g | 18.2g | 12g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 140kcal | 10.9g | 9.1g | 6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 70kcal | 5.5g | 4.6g | 3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 8.3g | 5.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu