Marjarahkajugurtti
Sekaisin vaan kaikki.
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 33g | 20kcal | 3.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 44g | 53kcal | 1.4g | 1.6g | 4.4g | 0g | |
| Mustaherukka | 33g | 19kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 183kcal | 10g | 11g | 9g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 92kcal | 5g | 5.5g | 4.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 46kcal | 2.5g | 2.8g | 2.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.6g | 5g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu