Mustikkapiirakka by Terveen Hyvää

Alkuperäinen ohje Terveen Hyvää-blogista.

Keitä ja soseuta bataatti, muussaa puolikas banaani, lisää 2 munaa, 1 dl kaurahiutaleita, 100 g rahkasta ja 10 g sokeria ja kaneli.

Sekoita loput 150 g rahkaa ja 30 g sokeria, levitä tainan päälle ja lisää mustikat.

Paista 175 C noin 50 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataattisose pirkka (Lieksan laatuherkut oy), annos 100g16g11kcal0.3g2.4g0g0.4g
Banaani, kuorittu 10g8.9kcal0.1g1.9g0g0.2g
Kananmuna kuoreton 16g22kcal2g0g1.6g0g
Kaurahiutale 5.5g21kcal0.8g3.1g0.4g0.5g
Leivinjauhe 0.9g1.7kcal0g0.4g0g0g
Maitorahka, Valio, 0,339g26kcal4.3g1.6g0.1g0g
Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g6.3g0kcal0g0g0g0g
Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g16g6kcal0.1g1g0.1g0.5g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g0.3g1.1kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana219g194kcal15.2g21.2g4.4g3.2g
Valittu annoskoko110g97kcal7.6g10.6g2.2g1.6g
Annoskoko puolitettuna55g49kcal3.8g5.3g1.1g0.8g
Arvot/100g100g89kcal6.9g9.7g2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=396474