Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 38g | 139kcal | 5.2g | 20.6g | 3g | 4.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 63g | 53kcal | 0.7g | 11.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 9g | 62kcal | 0.7g | 2.2g | 6g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 506kcal | 13.2g | 68.4g | 18.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 253kcal | 6.6g | 34.2g | 9.3g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 127kcal | 3.3g | 17.1g | 4.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu